Neuer Artikel: FST-7 - 7 Sätze zum Muskelwachstum

09.10.11 | 16:29 UhrGespeichert in:Training

Es gibt wohl kaum eine Sportart, in der Athleten von niedrigster bis höchster Leistungsebene so verbissen nach dem richtigen Trainingssystem suchen, wie im Bodybuilding. Letztlich ist das Ergebnis dieser Suche profan – es gibt kein perfektes System. Jeder Mensch ist verschieden und was bei Athlet A super funktioniert, muss bei Athlet B nicht unbedingt genauso gute Erfolge bringen.

Dennoch gibt es von Zeit zu Zeit interessante Ideen, die in besondere Trainingssysteme münden und eine genauere Betrachtungsweise wert sind. Beispielhaft seien hier nur Heavy Duty (HD), Doggcrapp (DC), HST oder auch PITT, ein besonders in Deutschland mittlerweile rechte populäres System, genannt, die jeweils radikal andere Ansätze als der übliche Trainings-Mainstream propagieren. Ein ähnlich interessantes und aktuell besonders in den USA beliebtes System stellt FST-7 dar, nach dem nicht wenige erfolgreiche Profis bis hin zu den Mr. Olympia-Gewinnern Jay Cutler und Phil Heath, aber auch zwischenzeitlich viele deutsche Wettkampfathleten trainieren. Ein Grund, es einmal unseren Lesern vorzustellen.

(Hier geht es weiter zum Artikel)

Neuer und besserer Shop

21.03.11 | 21:54 UhrGespeichert in:In eigener Sache

Heute mal etwas Werbung in eigener Sache - unser Online-Shop wurde generalüberholt und erstrahlt seit heute in neuem Glanz. Dies ermöglicht uns in Zukunft mehr Flexibilität, z.B. durch häufigere Aktionen und das Ermöglichen von Aktionscodes. Zusätzlich gibt es nun auch weitere Zahlungsmethoden, direkte Beratung durch das Shop-Team und vieles mehr.

An dieser Stelle sei noch einmal daran erinnert, dass BamBam's Corner mittlerweile ein Projekt ist, das neben einem immens hohen Zeitaufwand auch viele Kosten verursacht. Deshalb freuen wir uns, wenn Sie uns durch einen Einkauf in unserem Online-Shop unterstützen. Auf diese Weise können auch Sie einen kleinen Beitrag zum weiteren Ausbau leisten, damit wir in Zukunft noch besser werden können.

Die wichtigsten neuen Features:
- Moderneres, schnelleres und übersichtlicheres Shop-Layout
- Regelmäßige Sonderaktionen mit Aktionscodes
- Größere Produkt-Abbildungen
- Übersichtlichere Produktinformationen durch Reiter unterteilt (Beschreibung, Einnahme, Inhaltsstoffe)
- Zusätzliche Zahlungsarten: Kreditkarte, Sofort-Überweisung
- Produktberatung per Chat
- Neue, einfach zu merkende Adresse: www.bambams-shop.de

(Hier geht es weiter zum neuen Shop)

Neuer Artikel: Mit Backpulver zur Bestleistung

13.02.11 | 16:19 UhrGespeichert in:Ernährung

Manchmal sind es nicht die neuesten High-Tech-Supplemente, die einem im Sport zum Erklimmen der nächsten Leistungsstufe verhelfen, sondern die eher altbekannten Hausmittel. Leider gibt es darunter aber auch solche, die heute praktisch komplett in Vergessenheit geraten sind. Denken Sie nur einmal über die schnelle Zufuhr von Aminosäuren nach. Was hat man nicht noch zu Zeiten des großen Arnold als Bodybuilder an Lebertabletten gefuttert, um auf diese Weise seine Versorgung mit Aminosäuren zu verbessern. Heute, im Zeitalter von hochwertigen Spezialpräparaten, würde kaum noch jemand auf so eine Idee kommen.

Aber in diesem Artikel soll es nicht um die Versorgung mit Aminos und Vitaminen gehen, deren Erfolg sich ohnehin nur langfristig in den Trainingsleistungen bemerkbar macht. Ich möchte Ihnen lieber einen eigentlich altbekannten, aber kaum noch eingesetzten Stoff vorstellen, mit dem sie innerhalb kürzester Zeit ihre Leistung im Training drastisch steigern können – oder auch fürchterlichen Durchfall kriegen. Hopp oder Topp, bei dem einen funktioniert es, bei dem anderen geht es sprichwörtlich in die Hose. Die Rede ist von einem Mittel, das vermutlich jeder in der Küche hat: Backpulver.
(Hier geht es weiter zum Artikel)

Existenzgründung unter südlicher Sonne gewünscht?

02.01.11 | 13:05 UhrGespeichert in:Sonstiges

Ein Freund von mir ist leider gezwungen, sein gut eingeführtes Gym in Brasilien zu verkaufen. Da wir unter den Lesern dieses Blogs sicher den einen oder anderen haben, der sich mit dem Gedanken an ein Aussteigen in südliche Gefilde trägt, könnte das vielleicht interessant sein. Das Gym ist eine echte Perle in einer Gegend ohne Winter, ganzjährig mit 28-32°, am Atlantik gelegen, in einem aufstrebenden Land, das wie kein anderes für Körperkult steht und in dem Bodybuilding außerordentlich beliebt ist. Auch der eine oder andere Pro hat dort bereits seine Zeit verbracht.

Hier die Facts:

Objektbeschreibung:
Verkauf einer Vollexistenz im Nordosten Brasiliens - Fitness-Center in Brasilien / Fortaleza / Ceará
Wg Krebserkrankung Verkauf mit sofortiger Übernahme nur noch 185.000 €

Ideal als Existenzgründung mit Vollexistenz, zum Erhalt einer Daueraufenthaltsgenehmigung durch Investition
ROI (return on investment) von über 25%/Jahr, d.h. nach weniger als vier Jahren haben Sie Ihr eingebrachtes Kapital zurück erwirtschaftet !

Standort:
Brasilien ist in der Fitness- und Wellnessbranche ein sich beständig entwickelnder Wachstumsmarkt, während in Deutschland diese Branche stagniert.
Fortaleza ist die Landeshauptstadt des Bundesstaates Ceará, eine Metropole mit fast 3 Millionen Einwohnern.
Lebenshaltungskosten in Brasilien sind viel niedriger als in Europa, der Mindestlohn, den ein Grossteil der Bevölkerung verdient, liegt nur bei ca. EURO 222 + Sozialversicherung.

Lage:
Av. Des. Gonzaga, 1339 - Cidade dos Funcionários, Fortaleza - Ceará
Top-Lage an bewegtem Verkehrskorridor, nur 1 Block zur Verbindungstrasse zum Fussball-WM-Stadium Castelão sowie Stadtautobahn BR 116

Kopieren Sie diesen Link in Ihren Browser um sich die Lage bei Googlemaps anzuschaen
http://goo.gl/maps/i6bR

Mitgliederanzahl:
Studio besteht seit 12/2007.
Bis zum 15.12.2010 stieg die Mitgliederzahl auf über 1.900, damit gesichertes Einkommen ab dem 1. Tag der Übernahme

Zu verkaufen ist:
- Komplettes Inventar, dh.
- kompletter neuer (!) Maschinenpark und Kurzhantelsätze bis 100 (!!) kg
- Material für Step, Jump, Localized, Kampfsport
- Firmenname, Logo, Kundenstamm, Hallen-Mietvertrag etc.

Ausserdem:
30 qm Raum an der Frontseite, z.Zt. als Wartungsraum und Lager genutzt, geeignet für Spinning, Supplement-Store, Sport-Boutique etc.

Geringe Kosten:
- Hallenmiete nur EURO 900,00 monatlich + Nebenkosten
- Günstige Arbeitskräfte ( Vollzeitkraft nur ca. 222 € im Monat+sozialversicherung)
- Geringe Steuern ( Pauschalsatz von nur 5,95 % für Kleinunternehmer )

Ebenfalls geringe Kosten der Übernahme:
- Kosten für Notarbüro ca. EURO 300,00
- Kosten für Gewerbeanmeldung ca. EUR 200,00
- Bei Kaufabschluss werden Flug- und Übernachtungskosten erstattet.

Weiterhin:
- Eine rechtliche Begleitung vor Ort ist durch einen deutschen Rechtsanwalt möglich.
- Unterbringung im Hotel des Besitzers ebenfalls möglich.
- Besichtigung jederzeit möglich.
- Inventarliste wird bei ernsthafter Anfrage übermittelt, ebenso wie wie Einnahmen-Ausgaben-Tabelle.
- Einarbeitung durch Eigentümer möglich !

Kontaktperson:
Herr H. Thürnau
Rua Silva Paulet
20520-000 Fortaleza

E-Mail: fortaleza@casa-brasil.de

Hier einige Ansichten des Gyms:

Lesetipp: Optimales Hypertrophietraining

01.07.10 | 23:08 UhrGespeichert in:Artikel auf BBC

Wie sieht eine optimale Trainingsgestaltung aus, um die Muskulatur zu einem maximalen Wachstum anzuregen? Die Frage beschäftigt den Kraftsport und das Bodybuilding seit Generationen und bis heute konnte keine endgültige Wahrheit gefunden werden.

Im seinem wissenschaftlichen Buch "Optimales Hypertrophietraining", das im Rahmen eine Staatsexamensarbeit entstand, geht nun der Autor Jan Titz dieser Fragestellung erneut nach und fast praktisch sämtliche vorhandene Literatur zu einem abschließenden Ergebnis zusammen.

Dazu beschreibt er in logisch aufeinander aufbauenden Kapiteln zuerst die wichtigsten biologischen Grundlagen zur Superkompensation, bevor er sich der Trainingstheorie zuwendet und schließlich ergründet, wie ein Hypertrophiereiz überhaupt entsteht.

Nach der Theorie geht es anschließend in die Praxis...

(Weiterlesen könnt ihr in unseren Lesetipps)