wenn ers kann will ich ja auch nix dagegen sagen, ich hab es nur auf den komplexe carbs comment geantwortet. man muss es halt nur nich so schwarz-weiß sehn und toast verteufeln, auch der kann ohne probleme mal verwendet werden wenn man hunger drauf hat für sein sandwich verwendet werden. es soll trotz diät noch spaß machen, vor allem weil er ja schon gesagt hat dass er 2 diäten abgebrochen hat und kein pumpernickel/vkbrot mag. nach nem blick auf die zutatenliste siehts jetzt auch nicht so kolossalschlimm aus Weizenvollkornmehl (59%), Wasser, Weizensauerteig (Weizenmehl, Wasser), Weizenmehl, Pflanzenfett, Hefe, Zucker, Salz, Säureregulator Natriumacetate.(golden toast) ja klar pflanzliches fett is nich das gelbe vom ei, abe 2 scheiben wiegen vllt 40-50g das sind dann 2 g fett, vor allem wenn man genug gemüse/obst isst und sport treibt verkraftbar. salz ist in brot genauso und mit dem aus dem schinken natürlich nicht so toll wenn man bluthochdruck probleme hat, aber das is dann wieder n andres thema. kommt halt drauf an wie die diät insgesamt aussieht, fett bleiben ist sicher ungesünder als wenn er 2 mal die woche sein demeterbrot mit toast abwechselt, klang halt für mich vorhin so als ob er vkbrot nicht mag.

(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.02.2012 13:06 von rabzouz 96.)

Sind die 20gr Butter aus geschmacklichen Gründen? Ansonsten könntest dir hier nochmal 150 Kalorien "freischaufeln" und in anderer Form zu dir nehmen (mehr Topfen, Nüsse, Eier etc.)

hallo leute,

also wenn ich das hier so lese kommt mein wunsch nach low carb wieder.. denn da habe ich atkinslike gegessen und musste nicht alles gramm genau abwiegen..

klar darf man da auch nicht sinnlos in sich reinstopfen aber da konnte ich mir in nem supermarkt eine packung schinken oder wiener nehmen mit paar tomaten und fertig war der zauber .

und mir wird klar dass egal was ich anfange alles an disziplin erfordert.

ich glaube ich werde meine ernährung wieder auf lowcarb einrichten denn da kenn ich mich besser aus..

da besteht doch kein unterschied ob du in ner normalen diät "saubere" lebensmittel wählst oder in ner lowcarb diät, vom gesundsein her sind die wiener und schinken bei beiden nicht das wahre und wenns ums reine abnehmen geht kannst du bei beiden auch nur die nährwerte zählen. grade lowcarb diäten haben eigentlich höhere aussteigeraten als normale diäten, ich würd das ganz normal machen und schaun dass du dir halbwegs gesunde sachen nimmst auch wenn du jetzt nicht pedantisch auf die gesundheit von jedem gramm fett/kohlenhydrate achten musst.

so nach langem hin und her, habe ich mich dazu entschieden dass ich nochmal mit ketogener ernährung durchstarte..

jetzt habe ich folgende fragen:

anabole diät? also mit einem ladetag in der woche oder ketogene ernährung?

bei dem wöchentlichen aufladen hab ich schiss dass ich zum bspl. 1kg abnehme und mir am ladetag wieder drauf fresse und dann 2-3 tage brauche wieder in die ketose zu kommen ..
aber angeblich soll man da wachstumshormone für muskeln ausschütten..

ketogene dauer ernährung habe ich schiss dass mein stoffwechsel mit der zeit einschläft das der refeed day nicht vorhanden ist..

was empfehlt ihr mir ?

ziel : muskelerhalt und mind. 25kg machen..

lg

(25.02.2012 20:19)thor schrieb:  was empfehlt ihr mir ?

ziel : muskelerhalt und mind. 25kg machen..

lg

das was ultra zuvor geschrieben hat

(21.02.2012 09:31)Ultra schrieb:  @rabzouz
Zum Glück gibt es ja noch andere Faktoren bei der Lebensmittelauswahl als den GLYX, oder ob man damit besser abnimmt ... Inhaltsstoffe? Verarbeitung? Toast ist nun mal der letzte gepresste Dreck. Zwei Toastmahlzeiten täglich über fünf Tage summieren sich ja auch. Warum nicht einfach gegen ein hochwertiges und ebenso praktisches Lebensmittel tauschen?

ich finde den Vollkornkram vollkommen überbewertet. die ganze Welt isst Weißmehlprodukte; und auch außerhalb Deuschlands soll es gute Kraftsportler geben.

im Grunde ist der Vollkornhype eine Propaganda des Joseph G. aus den 30ern des letzten Jahrhunderts, um eine Abgrenzung zu den Angelsachsen zu haben. farblich passte es ja auch gut....dabei war Weißbrot historisch das aufwändigere Brot, und je heller umso besser. mir persönlich bekommt Weißbrot auch deutlich besser als Vollkorn.

(27.02.2012 23:07)Garland schrieb:  dabei war Weißbrot historisch das aufwändigere Brot, und je heller umso besser. mir persönlich bekommt Weißbrot auch deutlich besser als Vollkorn.

Was bei unserer typischen Ernährung nicht verwundern sollte. Ja, denaturiertes Futter ist schon was feines, vorallem wenn man dann wieder künstliche Vitamine und Mineralstoffe zufügen musss, um wieder ein komplettes Produkt zu erhalten. Wenn es nur Propaganda ist, scheint es mir wirklich uneinleuchtend, warum inzwischen selbst die meisten Ernährungsgesellschaften Vollkorn empfehlen (oder eine Ballaststoffaufnahme zwischen 30-40g)? Hat die Vollkornlobby die Macht über Vieh-, Milch- und Zuckerlobby gewonnen? In Dtl. eher unwahrscheinlich.

Was viele neuere Diätansätze gemeinsam haben (Paleo, SCD ...) ist der Verzicht auf Auszugsmehl und jegliche Form von Zucker. Deshalb funktionieren sie, trotz ihrer Unterschiede (Milchprodukte, Hülsenfrüchte, safe starches ...). Dies sind keine Diäten zum Abnehmen, sondern um gesünder zu werden und sich besser zu fühlen.

Natürlich gibt es in anderen Ländern auch gute Kraftsportler, aber Kraft und Gesundheit sind zwei unterschiedliche Paar Schuhe. Kraftsportler (ambitionierte) sind meist eher sogar recht ungesund ...

(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.02.2012 06:42 von Ultra.)

Also ich habe ja nix dagegen dass ihr über die sinnhaftigkeit von weissmehlprodukten in meinem thread diskutiert, aber dann antwortet auch auf meine frage.

Gruss

(20.02.2012 13:00)Draco schrieb:  .... ist gescheite komplexe Carbs (Haferflocken, Reis, Kartoffeln....)

der glyx von kartoffeln und vk-toast sollte sehr vergleichbar sein... ergo sind auch nicht besser als der toast

mfg