Griechischer Hackauflauf
Rezept von Andrea
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Zutaten
| 400g |
Tatar |
| 160g |
Spinat (Tiefkühlware) |
| 150g |
Patros Light Feta |
| 1 |
Zwiebel |
|
Knoblauchsalz, Pfeffer, Oregano, Muskat |
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Zubereitung
Das Tatar in einer Pfanne zusammen mit den Zwiebeln gut anbraten.
Anschließend den aufgetauten Spinat untermengen und weiter
anbraten. Das ganze mit Oregano, Knoblauchsalz, Pfeffer und Muskat
abschmecken.
Die Masse in eine Aufflaufform verteilen. Den Feta in Scheiben
schneiden und damit die Masse bedecken.
Im Backofen bei 175° für 30 Minuten backen, bis der Käse leicht bräunlich ist. Fertig.
Das Rezept reicht für 3 Portionen.
| Nährwerte |
| Bezeichnung |
Menge |
Kcal |
Eiweiss |
Fett |
Kohlenh. |
| Tatar |
400g |
444 |
87,2g |
10,4g |
0,0g |
| Spinat |
160g |
29 |
3,7g |
0,5g |
2,4g |
| Patros Light Feta |
150g |
252 |
30,0g |
14,3g |
1,1g |
| Zwiebel |
100g |
30 |
1,3g |
0,3g |
5,8g |
| Gesamt |
|
755 |
122,2g |
25,4g |
9,3g |
| Pro Portion |
|
252 |
40,1g |
8,5g |
3,1g |
